bodyweight training

Muitas vezes, nossa vida profissional nos coloca em situações em que é impossível escapar para ir até um centro de treinamento qualquer e cumprir nossa programação de treino. O que fazer? Lembremo-nos de que o “novo-velho” paradigma do treino integrado se assenta em três bases: os levantamentos de peso, os objetos instáveis e kettlebells, e […]